昨日と同じ帰宅ラン。 所々にウドが生えてるけど、もうけっこう成長しちゃってます。 実家ではウドを育てていました。 根本の方に木屑を被せた状態で育てると、根本がモヤシっ子状態になるので、大きくなってもその部分は食べられるんですよね。 帰宅ラン時…

本日は、久々に帰宅ランして帰りました。 緊急事態宣言前からなので、1ヶ月以上期間が空いてるかも。 「久しぶりで嬉しいぃ〜」 という感じでもなく、ただただ淡々と走って帰りました。 帰宅ランは、走るのが遅いと、帰るのも遅くなるので、ある程度真面目に…

本日は雨。 帰宅途中、自家製天然酵母でモチモチがウリの好きなパン屋が全品100円販売をしていたので、クリームパン、クルミパン、シュガーシナモンドーナツを買って帰りました。 ガラガラの電車でドーナツを半分だけ食べました。 時間はあったけど、雨なの…

本日は日曜日でしたが、職場に入った新しい装置の使用方法について説明があったので、午後から出社です。 帰宅ランしようと思ってたけど、意外と遅くなったのでできませんでした。 午前中にも走れる時間はあったけど、怠けました。 まぁ、骨休めです。 本日…

本日は雨。 午前中は走りに行かず、たっぷり寝ました。 しかし、どうも睡眠が浅い気がする。 昼前に食料品の買い出し。 買い出しから帰ってきて、ちょっとゆっくりしてから、走りにでかけました。 雨が降っているので、ロードを走ります。 最初の5kmはジョギ…

昨日、急登ダッシュをしたせいで全然身体が動かず、ジョギングしました。 いや、ジョギングではない。 遅すぎて、もはや散歩です。 ロードをてくてく進んでいたら、道路脇に山へと続く気になる道が… 誘われるように進んで行くとチョロチョロの水源があって、…

今日も動かないなぁ って思いながら、いつものコースを走ってたけど だんだんと動くようになってきて 終わってみればソコソコのタイムで走れました。 終盤の急登で2回ダッシュしたのが良いトレーニングになりました。 本日のトレーニング トレイルランニング…

大腿が疲れていて上りがしんどいので、ロードをゆっくり走ることとしました。 リカバリー重視です。 ゆるゆるロードは楽だなぁ。 トレイルは運送業で、ロードは清掃業みたいな感じ。 トレイルはパワーが必要で、ロードはスピードが必要って感じです。 意味わ…

ザック筋トレの筋肉痛が取れないでいます。 なので、本日もユルユルといつものトレイルコースを1周だけ走りましたー。 筋トレってトレイルランニングには効果的だと思うけど 自分の場合、一度行うとなかなか復活しないから、しばらくペースを上げた練習がで…

本日も脚が張ってます。 15時過ぎからいつものトレイルコースを無理せず走ります。 腹筋も若干筋肉痛。 このパンプが落ち着くまでは、ジョギングで凌ぐしかないですかね。 本日のトレーニング 距離16km累積1000mくらい。 Huel ベリー味（完全栄養食）です。…

昨日の18kgザックトレーニングが効いて 本日は喜ばしい事に筋肉痛です。 特に内側広筋がきてます。 ザックを背負って何をやっていたのか? ということですが、内容はランジとかスクワットとか、ジャンプスクワットです。 回数は何となくしか数えずに、動画を…

知ってました? 新型コロナウイルスの名前ってsars-cov-2言うんですよね。 病名がCOVID−19なんです。 メディアでは、ほとんど新型コロナウイルスとしか言わないから、意外とCOVID−19がウイルスの名前だと思っている人が多いんじゃないの？とか思っているんで…

妻と一緒に愛犬のチワワの散歩へ行きました。 散歩が終わって、いざ練習ですが 前日、レース並みにぶっ飛ばしたので全然身体が動きません。 ちょっと走っては歩く、を繰り返しなんとか7ｋｍのロードを走りました。 まぁ、疲労抜きってやつですね。 走ってい…

「身体重いし、眠いし、今日もゆっくりジョグだなぁ」 って感じでいつものトレイルコースを走り出したけど 思いのほか動けて、集中力も増して、最終的にぶっ飛ばしました。 良いポイント練習になりました。 道を整備したから走りやすかったー。 ダイトレなら…

本日もパワーが出ません。 走り出してから引き返したくなるもののなんとか走りました。 休憩多めです。 (コシアブラ採ってました) いつものコースを走っていて、ふと横を見たら 良い感じのボルダーありました。 ただ、自分ごときでは登れませんが… 気持ちの…

本日も道作りをしようと思い、いつものコースへくり出します。 前回、2箇所ある走りにくいパートのうちの1つを綺麗にしました。 今回は、もう一つのパートを綺麗にします。 お昼ごはんを食べてスタートです。 前回整備したパートを確認しつつ、今回のパート…

「身体がダルくてやる気が出ないなぁ」 って思うも、頑張って家を出発しました。 2キロも行かない所で立ち止まって、葛藤します。 大抵は走り出すとやる気が上がってくるけど… 「走りたくない」 こんな事は珍しいのですが、引き返しました。 昨日、頑張って…

朝から山へ走りに行きました。 身体が重いです。 何しよっかなぁと思いながら走ってました。 (いつもテーマを求めています) 疲れているときは無理はしません。 いつもの走っている16kmのトレイルコースには、2箇所走りにくい場所があります。 走りにくい理由…

ランニングを始めた頃は、走ることが苦しくて楽しいとは思えませんでした。 ある日、本屋で立ち読みしていたらLSDの事について書いてあって、そこでLSDという言葉を知りました。 ゆっくりなら苦しくないし、いつまでもどこまでも走れそうだと思いました。 (…

今日はひとまず休憩です。 骨休め。 タップリ寝て ベランダ掃除して(家庭菜園のゴミが散らかってました) ブログを書く。 夕方からスイーツが食べたくなったので、クラシルで検索してみました。 黒糖(補給食用に900gも買いました)ときな粉があるので、何かで…

29日の夕食はキーマカレーでした。 玉ねぎを大量に微塵切りにしました。 そして完成したキーマカレーを大量に食べました。 食後、2時間くらい寝ました。(気絶) 目覚めたあとyoutubeでディスカバリーチャンネルを見ていました。 これではダメだ、と思い準備を…

本日は祝日で妻が休みだったので、気分転換に近場をドライブしてきました。 ほぼ車の中だったので、他人との接触もありませんでした。 ダム湖の近くでジャガリコ食べて帰りました。 本日のトレーニング ノートレーニング いい天気でした。 早く収束してほし…

朝から炭水化物を沢山摂った事が良かったのか、疲れてはいたけど今日はちょっと身体が動きました。 朝起きてバナナと梅の砂糖漬け(マラソンの参加賞)を食べて二度寝。 昼ごはんは、サッポロ一番塩ラーメン。 具は人参、キャベツ、余っていた塩ゆでのタラノメ…

簡単なサンドイッチを作って、昼食を摂りました。 （業務スーパーで買った安いピクルスを入れました） 濃ーいコーヒーとサンドイッチが大好きです。 食後にクイックルワイパーをかけて、お米を18時炊きあがりにセットしました。 妻が帰って来てからしばらく…

食料品を買い出しに行ったり、身体が重くてやる気が上がらなかったりで、トレーニングは20時半過ぎの出発となりました。 近くの山をヘッデンつけて縦走です。 本日のトレーニング 距離12km累積1000mくらい。 今週は距離71km累積4500mくらいでした。

お寺へ行く用事があったので 本日はノートレーニング

この日は訳あって遅めの15時スタートで走り出しました。 まだ身体が回復していなくて、重い。 しかもヘッドライトを忘れたのであまり無理して森の中で日没を迎えてはいけないと思いました。 いつものコースを走ってましたが、なんとなく道をそれて森の中を突…

走りに行くものの息苦しくて「やめよっかな」って思う。 登りが走れない。 いつも疲れてくると背中がダルくなって、夜も上手く眠れなくなります。 いつも走らない林道を走ってたら、ちょっと楽しくなって少し走れたけど、すぐにやめる事にしました。 その晩…

昼過ぎからいつものコースを走って、コース終盤でコシアブラとタカノツメを摘んで帰りました。 このコシアブラとタカノツメは自分が食べるためではなく、実家への手土産です。 いつも実家からお米をもらっています。 この日も、走ったあと実家へお米を貰いに…

まだ疲労が溜まっているのでゆっくりといつものコースを走りました。 最終的には、また山菜採りになってしまいました。 チョイチョイ出てきたコシアブラと、タカノツメがあったので摘んで帰りました。 タカノツメはあんまり多く生えてないので、嬉しいです。…