朝から炭水化物を沢山摂った事が良かったのか、疲れてはいたけど今日はちょっと身体が動きました。 朝起きてバナナと梅の砂糖漬け(マラソンの参加賞)を食べて二度寝。 昼ごはんは、サッポロ一番塩ラーメン。 具は人参、キャベツ、余っていた塩ゆでのタラノメ…

簡単なサンドイッチを作って、昼食を摂りました。 （業務スーパーで買った安いピクルスを入れました） 濃ーいコーヒーとサンドイッチが大好きです。 食後にクイックルワイパーをかけて、お米を18時炊きあがりにセットしました。 妻が帰って来てからしばらく…

食料品を買い出しに行ったり、身体が重くてやる気が上がらなかったりで、トレーニングは20時半過ぎの出発となりました。 近くの山をヘッデンつけて縦走です。 本日のトレーニング 距離12km累積1000mくらい。 今週は距離71km累積4500mくらいでした。

お寺へ行く用事があったので 本日はノートレーニング

この日は訳あって遅めの15時スタートで走り出しました。 まだ身体が回復していなくて、重い。 しかもヘッドライトを忘れたのであまり無理して森の中で日没を迎えてはいけないと思いました。 いつものコースを走ってましたが、なんとなく道をそれて森の中を突…

走りに行くものの息苦しくて「やめよっかな」って思う。 登りが走れない。 いつも疲れてくると背中がダルくなって、夜も上手く眠れなくなります。 いつも走らない林道を走ってたら、ちょっと楽しくなって少し走れたけど、すぐにやめる事にしました。 その晩…

昼過ぎからいつものコースを走って、コース終盤でコシアブラとタカノツメを摘んで帰りました。 このコシアブラとタカノツメは自分が食べるためではなく、実家への手土産です。 いつも実家からお米をもらっています。 この日も、走ったあと実家へお米を貰いに…

まだ疲労が溜まっているのでゆっくりといつものコースを走りました。 最終的には、また山菜採りになってしまいました。 チョイチョイ出てきたコシアブラと、タカノツメがあったので摘んで帰りました。 タカノツメはあんまり多く生えてないので、嬉しいです。…

この日は仕事でした。 早朝出勤して、昼前には退社。 出勤時は大雨で、ズボンがビシャビシャでした。 どうも疲れが溜まっていてやる気が出ませんでした。 先週は距離116km累積6000mも走ったし、筋トレもチョイチョイやったので、自分としてはやり過ぎ気味で…

最近は山菜の事ばかり考えています。 山菜を採るという事は、それを食べるという事。 山菜シーズンが始まって最初の頃は、採る事が楽しい。 今は次のステップに進んで、どうやって食べるかを考えるのが楽しい。 （悩ましい） 採ったのはいいけど、この量どう…

目覚めた時から心臓が苦しい。 今日は午前中は雨。 なので、午前中は筋トレ。 プランク サイドプランク左右 ダイアゴナル左右 バックレッグレイズ 各１分半×3セット 腕立て伏せ40回 膝を開いて5分間スクワット 膝を閉じて5分間スクワットをしようと思って数…

本日も頑張って走ろうとするも、心臓が苦しい。 ちょっと身体がやられちゃってる様で気持ちよく走れない。 なので筋トレと裏山散歩にしました。 筋トレは 膝開きスクワット50回 腕立て伏せ40回 捻じり腹筋50回 だけです。 裏山散歩は距離4km累積260mです。 …

13日筋トレからの14日40kmトレイルで、この日は疲れが残っていて、ダラダラ走りました。 経験上 筋肉が疲れていると、心拍も上がりやすくなるんですよね。 トレイルレース(特にロング)だと、この事が重要になってくるのではないかなと思っています。 たとえ…

早朝出勤&早上がりでした。 本日も帰宅ランをしようと思っていたけど、電車で眠くなって、そのままやる気が低下して、本日はノー帰宅ラン。 帰ってからもやる気が出ず 本日はノートレーニング。 八重桜の開花はちょっと遅め?

9時起床 本日も仕事は自宅待機です。 朝食はきな粉ペーストパン+バナナとコーヒーです。 朝の情報番組は新型コロナウイルス関係ばかりです。 ボーッとしてたら11時になりました。 鶏むね肉とケールとモヤシのオイスター焼きそばを作って、昼食としました。 …

緊急事態宣言でお仕事は自宅待機中。 でも、今日は1日中雨。 無理に走りには行きません。 風邪、引きたくないので。 しかし、1日ダラダラはダメだ。 妻が部屋干ししてくれた洗濯物が乾いていたので 自分の分はテキトーに自分の棚へ タオル類は畳んで脱衣所に…

5時過ぎから5時間半くらい、近場のトレイルを走りました。 雨が降っていて、徐々に寒くなりました。 まだ雨の少ない時間帯に走れて良かった。 距離16km累積1000mを2周+α。 途中、山菜を採ったりしてダラダラでした。 本日のトレーニング 距離35km 累積2100m…

5時に過ぎに目が覚めるも、身体が重く動かない。 二度寝したら終了。 もう、走りにいく時間を逃してしまった。 午前中は妻とあちこち掃除をする。 午後からご近所の桜を見に行った。 夜は貰ったタラノメを天ぷらに、ホタルイカをガリバタ炒めにして頂きまし…

ノロノロと帰宅ラン あんまり記憶なし 本日のトレーニング 距離15km 累積500m コシアブラもだいぶきてます

本日は悪友と山菜とり。 コシアブラ、タラノメ、コゴミをターゲットにしていました。 待ち合わせた時には、既に彼はわんさかとタラノメを採ったあとでした。 （僕たちの秘密のタラノメ庭園があるのです） 気前がいい事に、半分くれるらしい。 彼はいつだって…

緊急事態宣言で大阪メトロのファミリーマートは閉まってました。 そんな今日もダラダラと一人で帰宅ラン。 奈良の田舎は、 3密とは無縁。 どうも、疲れが抜けない。 昨日は走ってないというのに。 長谷寺付近も閉めているお店がいくつかありました。 本日も…

仕事が閑散期なので、本日は全休を頂きました。 朝5時過ぎに目が覚めました。 今日はいっぱい走るぞーって思ってたけど。 背中がダルく、そして妙に眠くて身体が重い。 テレビは緊急事態宣言で持ち切り。 それをボーッと見ていたら、午後1時になってました。…

休日の疲れが残っていたので、ダラダラと帰宅ランすることにしました。 今日は早上がりだし、明日はお休みを頂いたので、時間を気にすることなくゆっくりと走ります。 目を凝らし、山菜を探しながら走ります。 ミツバしか見つかりません。 ミツバは美味しい…

6時過ぎに目覚ましをかけていたのに、5時過ぎに勝手に目が覚めました。 休日の早起きに慣れてきたかも。 ハイドレーションに2リットル水を入れ、お菓子をいくつか持って6時過ぎから4時間20分くらいトレイルを走ってきました。 結局400mlしか飲みませんでした…

桜を見に行こうということで、午前9時過ぎまでにトレーニングを終える必要がありました。 7時くらいから走って、ササッとトレーニングを終え、風呂に入って、朝ごはん食べて、馬見丘陵公園へいきました。 チューリップと桜が綺麗に咲いておりました。 人口密…

閑散期と装置の入替え時期とコロナウイルスの影響があいまって、仕事も無いし午後休を頂きました。 帰宅プチトレイルランで距離と累積を稼ぎました。 20200403のトレーニング 距離30km 累積1100m くらいもうコゴミはきてます

今日は職場で話をしていたら帰るのが遅くなって、帰宅ランは無し。 地元で5ｋｍちょっとジョギングしてから帰りました。 夕食後に走りに行くぞー!!って宣言してたけど、眠くなって断念しました。 これではマズイと思ったので、筋トレを少々。 プランク サイ…

今日は早上がりだけども、雨が降っていたので走らずに帰宅。 電車で成城石井のベーグルを2つ食べたら眠くなって、やる気がなくなってしまった。 この前はパン屋のサーターアンダギーを食べたら眠くなった。 小麦粉の塊のような食べ物は控えていこうかなと思…

今日は一本電車に乗り遅れたので、帰宅ランはせずに地元でジョギングにしました。 電車に乗ってる時から分かってたけど、土日の疲れが残ってるようで身体が超重い。 こんな日に無理してもあんまり良い事はないし、疲労抜きジョグと称して「セリでも摘みにい…