20200422のトレーニング《手土産》

昼過ぎからいつものコースを走って、コース終盤でコシアブラとタカノツメを摘んで帰りました。

このコシアブラとタカノツメは自分が食べるためではなく、実家への手土産です。

いつも実家からお米をもらっています。

この日も、走ったあと実家へお米を貰いにいくつもりだったので、手土産に山菜を摘んでいくことにしました。

タカノツメは初めて、コシアブラは久々だったようで喜んでくれました。

（数日前にタラノメの天ぷらをしたらしい。笑）

お米は玄米の状態で30kg貰います。

（走って貰いにいけないか考えたけど、やめた）

帰りに精米して帰ります。

今回は7分づきにしました。

以前は3分づきにしていた事もあったのですが、消化が悪いのか胃に負荷がかかっているような気がしたので、しばらく白米にしていました。

しかし、玄米に近いほうが栄養が多くGI値も低いというメリットもあります。

今回は、バランスを考えて7分づきにしてみました。

（過去にもしたことあるけど、よく覚えてません）

これで調子が良ければ続けていきたいです。

本日のトレーニング

距離16km累積1100mくらい。

ヒトクチタケ

枯れてから2年経った松に生えるキノコらしい

毒は無いけど食不適

ものすごく弾力がある（焼き肉のミノの10倍くらいかも!?）