22日月曜 帰宅ラン。元気良く走り出すも、4kmしかスタミナはもたず、そこから超ノロノロ。 dst15km asc500m キロ7くらい。 23日火曜 長い間首にあった粉瘤を遂に手術で除去してもらいました。 手術台に乗りうつむせ状態 ↓ 首元を消毒 ↓ 大きな布を被される ↓…

先日購入したAnker「Soundcore Liberty Air 2」が故障しました。 左耳が聴こえなくなり、充電もできなくなりました。 Anker社の製品は、18ヶ月の保証があるという事を知り、お問い合わせフォームから必要事項を入力して送信してみたところ、メールが返ってき…

15日月曜 この日は、仕事終わりに数年前から首にある粉瘤らしきモノを診てもらうため、職場近くのクリニックへ行きました。やはり粉瘤でした。23日に手術が決定しました。 「ようやくコイツともおさらば」 いつか皮膚科へ行かねば、と思いつつずっと保留して…

月曜は普通に帰宅ラン ちょっとサボってたからダラダラ走ってもまぁまぁ速い。 身体が回復してる。 思ったよりタイム良かったので途中から本気モード。 いい練習できました。 15km累積500くらい。 水曜は午後休でご近所ランニング トレイルとロードをミック…

人生初の完全ワイヤレスイヤホンを買いました。 Anker「Soundcore Liberty Air 2」です。 Ankerは中華メーカーですね。 このイヤホンのレビューはyoutubeやweb上に沢山あるので、SPEC等の詳細は別のレビューでご確認下さい。 まず、何故このイヤホンを選んだ…

早起きするも二度寝。 その後、買い出しへ。 帰ってきてもやる気でず。 本日のトレーニング ノートレーニング やばいなぁ。

職場に新しい装置が入ったので、色々と勝手が変わって、頭とか精神が疲労してました。 なので、本日のトレーニング ノートレーニング

近くの公園で少しだけ。 今週は疲れてる。 本日のトレーニング 距離6kmくらい ほぼフラット

本日は帰宅ランは無し。 でも、帰る前に近くの公園に寄って、走ってから帰ります。 今月のテーマは強度と筋肉痛。 脚ができるだけパンパン、ガクガクになるような練習がしたいと思いました。 まぁ、結果はそこまででしたが2kmだけ良い練習ができました。 思…

本日は帰宅ラン。 音楽を聴いてると少し退屈さが減って助かります。 帰宅ランのラスト4kmは下り〜フラット。 調子が良ければ、そこで徐々に加速していきます。 ラスト1kmは実際のレースの終盤を想像しながらゴールを疑似体験します。 ただ家に帰るだけなのに…

今日は走らず20kgのザックと戯れました。 あとは腕立て40回 (腕を開いて20回閉じて20回) 捻じり腹筋50回 等 6月は 走るのも筋トレも筋肉痛になる事を目指します。 本日のトレーニング 筋トレ

本日は帰宅ラン。 いつものコース。 極めて日常。 少しだけいつもと違うのは完全ワイヤレスイヤホンをつけているという事。 完全ワイヤレスイヤホンは落とすと大変なので、ヘアバンドで耳を押えながら走りました。 しかし、汗でヘアバンドが濡れてイヤホンの…

本日は月末。 昨日は、午前0時起きで走るぞー!! と、意気込んで寝ました。 起きました。 午前4時30分… なんでやーっ!!!!!?????? 目覚ましは? 外は雨… 意気消沈。 それでも1人フルマラソンならできる!! と意気込んで家を出ました。 2km離れた公園まで行って、…

本日も充電。 明日は午前0時起きで、ロードの100kmタイムアタックをしようと意気込み、目覚ましをセットして早めに寝ました。 本日のトレーニング ノートレーニング

今日は充電。 休日爆発してやるぞーと思い、走りませんでした。 完全ワイヤレスイヤホンが届いて、そっちに夢中だったのもあります。 またレビューします。 本日のトレーニング ノートレーニング