今日は職場で話をしていたら帰るのが遅くなって、帰宅ランは無し。 地元で5ｋｍちょっとジョギングしてから帰りました。 夕食後に走りに行くぞー!!って宣言してたけど、眠くなって断念しました。 これではマズイと思ったので、筋トレを少々。 プランク サイ…