本日も頑張って走ろうとするも、心臓が苦しい。 ちょっと身体がやられちゃってる様で気持ちよく走れない。 なので筋トレと裏山散歩にしました。 筋トレは 膝開きスクワット50回 腕立て伏せ40回 捻じり腹筋50回 だけです。 裏山散歩は距離4km累積260mです。 …