目覚めた時から心臓が苦しい。 今日は午前中は雨。 なので、午前中は筋トレ。 プランク サイドプランク左右 ダイアゴナル左右 バックレッグレイズ 各１分半×3セット 腕立て伏せ40回 膝を開いて5分間スクワット 膝を閉じて5分間スクワットをしようと思って数…