13日筋トレからの14日40kmトレイルで、この日は疲れが残っていて、ダラダラ走りました。 経験上 筋肉が疲れていると、心拍も上がりやすくなるんですよね。 トレイルレース(特にロング)だと、この事が重要になってくるのではないかなと思っています。 たとえ…

早朝出勤&早上がりでした。 本日も帰宅ランをしようと思っていたけど、電車で眠くなって、そのままやる気が低下して、本日はノー帰宅ラン。 帰ってからもやる気が出ず 本日はノートレーニング。 八重桜の開花はちょっと遅め?