月曜は普通に帰宅ラン ちょっとサボってたからダラダラ走ってもまぁまぁ速い。 身体が回復してる。 思ったよりタイム良かったので途中から本気モード。 いい練習できました。 15km累積500くらい。 水曜は午後休でご近所ランニング トレイルとロードをミック…
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