20200325のトレーニング《病み上がり》

3月25日は職員健診でした。

健康ではありましたが、スペックは低下してました。

身長が3mm縮んで、体脂肪率は11%台でした。

このところ全然体脂肪率が落ちないです。

(7%くらいにしたい)

謎の発熱で数日間寝込んでから、筋力と心肺機能の低下を感じています。

10日間程休止した後のランニング再開初日は、夜中に自宅近くの800mくらいの山を走って登りました。

よく走りに行く山で、距離8.5km累積500mくらいのトレーニングができる山です。

頂上まで何分で登れるかで、現在のだいたいの調子を測ります。

結果は…

全力ではなかったものの、自己ベストよりも、7分以上遅いタイムでした。

しかも、翌日は超筋肉痛です。涙

どんだけ弱ってるねんっ!!

その後の練習でも、太ももが攣りそうになったりと、筋力の低下を感じています。

心肺機能も筋力も低下したし、エントリーしていた奥三河パワートレイルも中止となり、本来なら猛烈にモチベーションが低下しそうな状況ですが、何故か逆にフツフツとモチベーションが上がってきています。

(反骨精神)

やってやろうじゃないか。

俺のマッスルメモリーを信じろっ!!

とりあえず

開催されるかわかりませんが、比叡山50マイルに向けて頑張ります!!

2020年03月25日のトレーニング

3kgほど担いで帰宅ラン

距離20km累積1000m