20200706〜12のトレーニング《ダラジョグ》

6日　月曜日

記憶がありません

ノートレーニング

7日　火曜日

帰宅ランせず、地元で10km走ったようですが、記憶がありません。

10kmフラット　ジョギング

8日　水曜日

帰宅ランしました。

ほぼ記憶がありませんが、多分大雨のあとで、あちこち増水していた気がします。

とにかくペースはノロノロでした。

15km asc500m

9日　木曜日

これまたノロノロの帰宅ラン。

ノロノロ過ぎて帰りが遅くなったので、少しショートカットしました。

14km asc440m

10日　金曜日

冷たい雨やったかな?

たぶん。

ノ→トレーニング

11日　土曜日

22時から公園周辺をグルグル5時間くらいジョギング。

公園の水を飲んだら少しお腹が痛くなりました。

ペースは遅いけど、久しぶりにけっこう長い距離を走りました。46km地点で6‘06min/kmペース。5分台にしたくなったので、ペースアップ。

公園グルグルは、おもんないし、疲れました。

51km asc250m 5’57min/km

12日　日曜日

夕食後、近所の山へいこうと思ったけど、あまりに遅いので

超ノロノロで公園グルグル。

公園ばっかりやなぁ〜。

10kmフラットジョギング

今週のトレーニング

距離101km

累積1237m

ダラダラです。

徐々に上げていきます。

たぶん。