朝、職場の階段を登ると左膝に嫌な痛みがありました。 大事をとって、本日のランは無しです。 昨日、脚が疲れた状態で走ったから、かかとに荷重が乗りすぎていたのかも。 走りはしなかったですが、筋トレはしました。 捻じり腹筋100回 腹筋ローラー？回 腕立…

昨日、坂パートで真面目に走ったのが効いたのか、脚が重かったので帰宅ランはせずに、地元でのんびり11km走りました。 ゆっくり走ってるとだんだん動くようになってくるんですねー。 それでも、無理はせず、今日は疲労抜きです。 今週は、平日はそこまで追い…